데이바이데이헬스 운동어플을 소개할께요. 헬린이인 제가 PT없이 나홀로 헬스장등록후 혼자서 운동하면서 가장 도움을 많이 받았던 어플인 데이바이데이헬스 어플을 소개하려합니다.
운동관련 어플로 많은 어플들이 있지만 굉장히 직관적이고, 특히나 운동타이머를 이용한 셋트설정이 가장 많은 도움이 되었습니다.
집에서 홈트레이닝이나 헬스장 막 등록한 헬린이분들이 이용하기에는 너무도 좋은 어플입니다.
메뉴첫번째인 1주프로그램탭입니다. 분할운동에 대해 자신의 루트를 짤때 유용하며 해당 어플을 모든메뉴에 초급,중급,고급의 단계가 나눠져있어 본인 몸상태에 맞춰 설정하고 판단해 이용할수있다는 장점이 있습니다.
헬스트레이너 기능
하루종일 운동관련 유튜브나 다른정보성글들을 읽다가 막상 헬스장에 가면 순서나 기억이 안나서 눈에 보이는 운동들만 하던 분들이라면 간단히 휴대하는 핸드폰안에서 정해준대로 직접 실행하는것이 큰 효과를 볼 수있습니다. 특히 헬린이분들에겐 자기가 하고 있는 운동이 맞는것인지 재확인하는데 큰 역활을 해줍니다.
두번째탭인 헬스트레이너탭은 클릭하면 간단하게 재생되는 동영상그림파일로 매운동마다 유튜브에서 검색해 불필요한 멘트나 시간없이 바로 원하는 부위의 운동을 2~5초내로 확인할수있습니다.
역시 이탭에도 초급,중급,고급이 나눠져있으며 꼭 본인이 고급이 아니더라도 고급이나 중급탭에 있는 머신과 운동동작들 을 확인할수 있기때문에 셋트간 휴식시간등에 가볍게 볼수있는 장점이 큰 어플입니다.
동영상이 나오는 화면은 아니고 구분동작으로 사진컷이 되있으며 밑에 간단설명이 나와있는 스트레칭탭입니다.
헬스TIP 메뉴
저는 헬스장 처음 등록후 갔을때 스트레칭 조차 어떻게 해야할지 난감해서 국민체조식으로 스트레칭 했었으나, 그림파일대로 5초정도 옆으로 넘겨서 동작을 확인하고 거울앞에서 부담없이 스트레칭을 했습니다.
기초적인 운동상식에 대한 탭이며, 사실 기초적인 내용이 많고 이정도의 내용은 운동에 조금이라도 관심이 있어서 찾아보고, 이미 헬스장까지 등록한 사람이라면 대부분 아는 내용이라 크게 도움이 되진 않습니다.
다만 가볍게 읽을거리가 필요하거나, 예전에 듣기도 하고 알아보기도 했던 정보지만, 당장 헷갈리거나 기억이 안나는 부분에 대해서 다시 빠르게 살펴보기 좋은 항목이니 이 어플의 서비스 적인 부분이라고 생각하면 될 듯 합니다.
운동타이머 기능
제 경험에 비추어 볼때, 가장 유용했던 기능은 바로 운동타이머 입니다. 당일 운동을 하면서 1분정도의 휴식을 셋트간 쉬라는 정보를 들었던 저는 셋트가 끝나면 바로 속으로 1부터 60초까지 세면서 운동을 했었는데 깜빡하는사이에 속으로 세던 숫자를 까먹는다 던지 셋트중간 해당부위의 스트레칭을 가볍게 하다가 숫자가 꼬이는 경험도 많이했고,
이번에 했던 셋트가 몇번째 셋트였는지 까먹는 일도 종종 있었습니다. 그래서 이 어플을 사용한후에 그런 문제를 완벽하게 해결하고 운동집중도도 많이 높일수 있었습니다. 여러장점을 가진 어플이고 가볍게 구동이 되어서 사양이 낮은 폰에도 원활하게 돌아가며, 조금더 체계적인 운동의 기초를 다질수있게 도와주는 DaybyDayHealth 어플 강력 추천합니다.
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