셀룰라이트 제거 하는 방법에 대해 알아볼께요. 셀룰라이트는 피부가 울퉁불퉁하고 고르지 않게 보이도록 만드는 상태입니다. 셀룰라이트는 해롭지 않지만 보기 흉하고 자존감에 영향을 미칠 수 있습니다.
많은 사람들이 셀룰라이트를 제거하는 방법을 궁금해 하실텐데요. 다행스럽게도 셀룰라이트를 줄이고 피부를 개선할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
셀룰라이트를 해결하고 더 매끄럽고 탄력 있는 피부를 만드는 7가지 효과적인 방법을 살펴보겠습니다. 원하는 결과를 얻는 데 도움이 되는 자연 요법, 생활 습관 변화 및 의학적 치료등을 한번 써볼께요.
셀룰라이트 원인
피부가 울퉁불퉁하고 피부층 아래에 뭔가가 들어있는 듯한 모습으로 주로 살이 급격히 찌거나 급격히 뺀경우에 자주 볼수 있는데요. 허벅지나 엉덩이쪽에서 특히 자주나타나는걸 볼수있습니다.
이런 원인들중에 대표적인 것들을 몇가지 뽑아봤습니다.
- 유전학: 어떤 사람들은 유전학으로 인해 셀룰라이트가 더 잘 생기는 경향이 있습니다. 부모님이 셀룰라이트를 가지고 있다면 당신도 셀룰라이트가 생길 가능성이 더 높을 수 있습니다.
- 호르몬 변화: 에스트로겐, 인슐린, 갑상선 호르몬과 같은 호르몬은 셀룰라이트 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 변동하여 콜라겐 생성이 감소하고 셀룰라이트가 형성될 수 있습니다.
- 나쁜 식단: 가공식품, 설탕 및 포화 지방이 많은 식단은 셀룰라이트 발달에 기여할 수 있습니다. 이러한 음식은 염증을 일으키고 결합 조직을 손상시켜 셀룰라이트를 유발할 수 있습니다.
- 운동 부족: 좌식 생활 방식은 셀룰라이트 발생에 기여할 수 있습니다. 운동은 순환을 개선하고 근육을 강화하여 셀룰라이트의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 탈수: 피부가 얇아지고 탄력이 떨어져 셀룰라이트가 더 눈에 띄게 됩니다.
- 흡연: 흡연은 피부를 손상시키고 순환을 감소시켜 셀룰라이트 형성에 기여할 수 있습니다.
셀룰라이트가 자주 생기는 부위
셀룰라이트는 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 미용 상태이지만 여성에게서 가장 흔하게 발견됩니다. 여성의 최대 90%가 삶의 어느 시점에서 셀룰라이트를 경험할 것으로 추정됩니다.
셀룰라이트는 주로 허벅지, 엉덩이, 복부에 생기지만 다른 신체 부위에도 나타날 수 있습니다. 이러한 부위에 셀룰라이트가 생기는 이유는 지방이 축적되기 쉽고, 이 부위의 결합조직은 신체의 다른 부위에 비해 탄력이 떨어지기 때문이죠.
드라이 브러싱
드라이 브러싱은 천연모 브러시를 사용하여 원을 그리며 피부를 마사지합니다. 혈류와 림프 배수를 개선하여 시간이 지남에 따라 셀룰라이트의 모양을 줄일 수 있습니다.
마사지 요법
마사지 요법은 지방 세포를 분해하고 순환을 증가시켜 셀룰라이트의 모양을 줄일 수 있습니다. 전문 마사지를 받거나 집에서 휴대용 마사지기를 사용할 수 있습니다.요즘은 셀룰라이트제거용 마사지기구등도 많이 나와있더라구요.
건강한 식단
건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강한 체중을 유지하고 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다. 섬유질, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 식품에 집중하고 가공 식품과 설탕은 피하는게 좋습니다.
충분한 수분섭취
물을 충분히 마시면 피부에 수분을 공급하고 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 최소 2L의 물을 마시는 것을 목표로 해보세요.
운동하기
운동은 근육을 단련하고 셀룰라이트의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스쿼트 및 런지와 같이 셀룰라이트가 가장 두드러지는 부위를 대상으로 하는 운동을 해보세. 대근육이 많은 하체운동이 좋습니다.
피부 관련 제품사용
카페인 크림 및 레티놀 크림과 같은 특정 피부 제품은 셀룰라이트의 외관을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 혈류를 촉진하고 피부 탄력을 향상시키는 성분이 함유된 제품을 사용해보세요.
의학적 치료/시술
셀룰라아제,음파요법,레이저분해,메조테라피 등과 같이 의학적인 치료 및 시술을 통해 셀룰라이트를 제거할수있습니다. 최근에는 이런 기술들이 발전해 더욱 만족할만한 결과를 얻을수있지만 항상 문제가 되는건 비용이죠.
셀룰라이트 FAQs
Q : 셀룰라이트는 유전인가요?
A : 유전이 셀룰라이트 생성에 영향을 줄수는 있습니다. 하지만 평소 운동이나 신체등 관리를 한다면 유전적인 셀룰라이트는 충분히 막을수 있습니다.
Q : 남자도 셀룰라이트가 생기나요?
A : 남자도 셀룰라이트가 생깁니다. 하지만 기본적으로 근육이 더 많고 지방이 여자보다 적어서 흔하게 발생하진않습니다. 주로 여자에게 더 흔하게 발생합니다.
Q : 살을 빼면 셀룰라이트가 없어질 수 있나요?
A : 체중 감량은 셀룰라이트의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 완전히 제거하지는 못할 수 있습니다. 어떤 경우에는 피부가 느슨해지고 축 처지면 체중 감소로 인해 셀룰라이트가 더 두드러질 수 있습니다.
Q : 지방흡입술은 셀룰라이트 치료에 좋은가요?
A : 지방흡입은 일반적으로 셀룰라이트 치료로 권장되지 않습니다. 지방 흡입술은 몸에서 지방을 제거할 수 있지만 결합 조직의 구조인 셀룰라이트의 근본적인 원인을 해결하지는 못합니다.
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