폴리코사놀 부작용과 일일권장량에 대해 알려드립니다. 폴리코사놀은 간에서 콜레스테롤 생성을 억제함으로써 작용하는데요. 또한 “나쁜” 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤의 분해를 향상시킬 수 있습니다.
폴리코사놀이란?
폴리코사놀은 사탕수수등의 식물 왁스로 만든 건강 보조 식품입니다. 옥타코사놀, 트리아코나놀 및 헥사코사놀을 포함한 장쇄 알코올의 혼합물입니다.
장쇄 알코올은 콜레스테롤 저하 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 심혈관 건강에 도움이 되기때문에 건강보조식품이나 영양제로 많이 쓰이고 있습니다.
쿠바산 폴리코사놀
쿠바에서 생산되는 사탕수수 왁스에는 큐반 폴리코사놀이 추출되는데 콜레스테롤 저하효과를 가진 여러 폴리코사놀이 함유되어 높은수치의 콜레스테롤을 낮추는 보완 치료법으로 사용되다보니 쿠바산 폴리코사놀을 찾는 이유 입니다.
폴리코사놀 부작용
폴리코사놀을 복용하면 설사나 메스꺼움같은 위장문제를 일으킬수 있고, 두드러기를 포함한 가려움증, 발진의 피부반응이 나타나기도 합니다.
그중 많은사람들이 겪는 폴리코사놀 부작용 으로는 폴리코사놀 보충제를 복용했을때 불면증을 겪는 경우가 많다고 하며, 두통을 유발하기도 합니다.
그밖에도 혈액희석제나 스타틴 및 항혈소판제와 같은 약물을 복용시 폴리코사놀이 상화 작용할수 있기때문에 기존 약물을 복용중인사람이라면 의사의 소견에 따르는게 좋습니다.
폴리코사놀 권장량
폴리코사놀의 최적 용량은 연령이나 체중 및 건강등에 따라 달라질수 있으나, 대부분의 안전관련 연구에서는 일일 5~20mg 범위의 용량으로 시험했습니다.
간혹 40mg까지 복용범위를 늘리는경우도 있지만, 일반적인사람이라면 일일 20mg이상의 용량은 자제하는것이 바람직합니다.
우리가 일반적인 식단에서 폴리코사놀을 섭취하려면 쌀겨, 밀배아, 콩기름 및 옥수수 기름등에서 찾을수 있는데 거의 극소량이라 사실 식품에서 일반적으로 챙기기는 어렵습니다.
그나마 사탕수수왁스에서 발견되는 천연화합물을 보충제로 얻고 복용함으로써 챙길수 있는 성분이죠. 이런 보충제나 영양제만 과다 복용하지 않는다면 문제없다고 생각합니다.
폴리코사놀의 연구효과
폴리코사놀과 당뇨병
당뇨병 측면에서 폴리코사놀은 인슐린 감수성과 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한국식품영양과학회 SCIE영문지인 Journal of Medicinal Food에 발표된 연구에서 12주 동안 폴리코사놀 보충제를 복용한 제2형 당뇨병 참가자는 공복 혈당 수치와 장기적인 혈당 조절의 지표인 헤모글로빈 A1c 수치가 감소한 것을 확인했습니다.
폴리코사놀과 고혈압
고혈압 측면에서 폴리코사놀은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
국제임상약리학연구저널(International Journal of Clinical Pharmacology Research)에 발표된 연구에서 12주 동안 폴리코사놀 보충제를 복용한 고혈압 참가자는 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두에서 상당한 감소를 경험했다는 연구결과가 있습니다.
