이상지질혈증 의심되면 이 글을 꼭 체크해 보세요. 이상지질혈증은 혈액 내 지질 또는 지방의 비정상적인 수준을 나타내는 상태를 말하는데요. 심장 마비와 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 아주 중요한 위험 요소예요. 그리고 이상지질혈증과 고지혈증 차이를 알아보기 위해선 우리에겐 낯선 이상지질혈증의 원인과 증상이 무엇인지부터 알아봐야겠죠?
이상지질혈증이란?
이상지질혈증은 혈액에 비정상적인 양의 지질이나 지방이 있는 상태인데요. 눈으로는 확인해보기 어려워 이상지질혈증 의심이 간다면 체크해 볼 것들이 있습니다. 이런 지질에는 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 인지질히 포함되고 혈액에 과도한 지질이 있으면 동맥벽에 축적되어 플라크를 형성할 수 있습니다.
여기서 말하는 플라크는 동맥이 경화되고 좁아지는 죽상동맥경화증을 유발할 수 있습니다. 죽상동맥경화증은 심장마비와 뇌졸중을 포함한 다양한 심혈관 질환을 유발할 수 있게 돼요.
이상지질혈증의 원인
이상지질혈증은 부모나 조부모로부터 유전될 수 있는 질병으로, 대부분 가족성 고콜레스테롤혈증과 같은 유전적 조건으로 인해 혈중 LDL 수치나 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 하지만 이것만이 이상지질혈증의 원인은 아니에요. 혈중 LDL 수치나 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이는 요인으로는 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식단이 있습니다.
이러한 음식을 섭취하면 혈중 LDL 수치나 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지므로, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 잘못된 식습관을 오래 유지했다면 이상지질혈증 의심을 해보세요. 예를 들어 신체에 좋은 녹차나 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등을 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있는데 설탕과 정제된 탄수화물이 많은 식단도 트리글리세리드 수치를 높일 수 있습니다.
따라서 식사를 할 때는 과일, 채소, 견과류, 고기 등을 균형 있게 섭취하는 것이 좋고 건강관리도 이상지질혈증 예방에 중요하죠. 만약에 신체 활동의 부족은 체중 증가로 이어질 수 있으며, 이는 혈중 LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 증가시킬 수 있습니다.
하지만 매일 운동을 하기에는 바쁜 일상에서 힘들기도 합니다. 따라서 이동 시 걷기, 계단 오르기, 집안 청소 등 간단한 운동을 일상생활에 자연스럽게 녹여내는 것이 좋습니다. 예외적으로 제2형 당뇨병, 갑상선 기능저하증, 간 질환과 같은 의학적 상태도 이상지질혈증을 유발할 수 있습니다.
이상지질혈증 증상
이상지질혈증은 딱히 눈에 띄는 증상을 일으키지 않는데요. 일반적으로 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 측정하는 일상적인 혈액 검사를 통해 발견됩니다. 간혹 가다가 특이한 상황에 혈중 지질 수치가 높으면 이상지질혈증 의심을 해보고 아래증상도 확인해 보세요.
대표적으로는 피부에 콜레스테롤이 축척되어 피부가 누렇게 뜨고 황색돌기가 생기는 황색종이 나타나기도 하고, 눈주위가 노랗게 도는 침전물이 생기며 각막주위에 흰색 또는 회색의 고리가 생기는 현상이 나타나기도 합니다. 외관적으로 볼 수 있는 증상은 콜레스테롤에 의한 황색종 증상인 경우가 많습니다.
이상지질혈증과 고지혈증 차이
이상지질혈증 및 고지혈증은 둘 다 혈액 내 지질 또는 지방의 비정상적인 수준과 관련된 의학적 상태입니다. 그러나 이 두 조건 사이에는 몇 가지 차이점이 있습니다. 고지혈증은 콜레스테롤과 트리글리세리드를 포함하여 혈중 지질이나 지방의 높은 수준을 설명하는 데 사용되는 용어예요.
어떤 유형의 지질히 상승하는지 지정하지 않은 일반적인 용어인데요. 고지혈증은 유전, 식습관, 좌식 생활 습관, 당뇨병과 같은 의학적 상태를 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있어요. 한편, 이상지질혈증은 서로 다른 유형의 지질의 높은 수준과 낮은 수준을 모두 포함하는 혈액 내 지질의 비정상적인 수준을 말합니다.
예를 들어, 이상지질혈증에는 높은 수준의 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤, 낮은 수준의 HDL 또는 좋은 콜레스테롤, 높은 수준의 트리글리세리드가 포함될 수 있습니다. 이상지질혈증은 고지혈증과 같은 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
따라서 고지혈증은 혈중 지질 수치가 높은 것을 나타내는 보다 일반적인 용어인 반면, 이상지질혈증은 혈중 여러 유형의 지질의 비정상적인 수치를 나타내는 보다 구체적인 용어입니다.
두 조건 모두 심장 마비 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 중요한 위험 요소이며 지질 수치를 관리하고 합병증의 위험을 줄이기 위해 적절한 진단과 치료가 필요합니다.
이상지질혈증과 고지혈증 치료방법
포화 지방과 트랜스 지방이 적고 섬유질과 통곡물이 많은 건강한 식단을 섭취하세요. 이를 위해서는 채소와 과일, 고구마, 귀리, 콩 등을 먹는 것이 좋습니다. 식사를 할 때는 천천히 씹어서 소화를 돕는 것도 중요하고 일주일에 5일, 하루 30분 이상 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 규칙적인 운동을 해보세요.
운동을 하는 것은 몸무게를 감량시키고 면역력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 건강한 체중 유지하는 것이 중요하며 이를 위해서는 운동과 함께 규칙적인 식습관을 유지해야 합니다. 자신의 몸 상태를 파악하고, 담배는 건강에 해로운 영향을 미치는 중요한 요인 중 하나입니다. 담배를 끊고 간접흡연을 피하도록 노력해 보세요.
의약품도 건강한 생활에 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤을 조절하는 데 효과적인 의학물질들이 있는데, 타틴은 간에서 콜레스테롤을 생성하는 물질을 차단하여 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 심장 질환 예방에 효과적이며, 근육 통증이 발생할 수 있지만 대부분의 경우 경미합니다.
피브레이트는 트리글리세리드 수치를 낮추고 HDL 또는 좋은 콜레스테롤 수치를 높입니다. 이 약물은 췌장염, 간기능장애, 근육통 등의 부작용이 있을 수 있으므로 전문가와 함께 사용 방법을 상의하시는 것이 좋습니다.
나이아신은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 낮춥니다. 이 약물은 일부 환자에게는 피부 발진, 소화불량, 당뇨병 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 담즙산 격리제는 장에서 담즙산을 결합하고 혈액으로 흡수되는 것을 방지하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
이상지질혈증에 도움되는 영양제
생활 방식을 바꾸고 약물을 복용하는 것이 이상지질혈증을 관리하는 주요 방법이지만 특정 영양소와 보충제도 이 상태에 도움이 될 수 있는데요. 우리가 잘 알고있는 식품이나 보충제도 있습니다. 오메가-3 지방산은 생선 및 생선 기름 보충제에서 발견되는 오메가-3 지방산은 혈중 트리글리세라이드 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
일주일에 적어도 2인분의 지방이 많은 생선을 섭취하거나 오메가-3 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 수용성 섬유질 오트밀, 콩, 과일 및 채소에서 발견되는 수용성 섬유질은 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 적어도 10g의 수용성 섬유질을 섭취하는 것이 좋습니다.
식물성 스테롤 및 스타놀 강화 마가린, 오렌지 주스 및 보충제에서 발견되는 식물성 스테롤 및 스타놀은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 식물성 스테롤과 스타놀은 하루에 2~3g 섭취하는 것이 좋습니다. 마늘 보충제는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 앞에서 언급했듯이 니아신은 HDL 또는 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 낮추는 데 도움이 되죠.
